こんにちは！
いつもあがいているペンギン🐧です。
「食べて痩せるダイエット」の初講座受けました！
サポーターさんの印象は可愛いらしくて、とても優しそうな方
肌に透明感があっていいなーと思いながら、講座受けてました
講座中は
「え？え？そんなに食べていいの？？？？
」
と終始怪訝な顔になっていたことがバレたようで
「今までの知識はリセットしましょう！」
と言われました
今回は量については一部の食事だけでしたが、
その他に、味付け、噛み応えなども考えるといいとのことでした
そして私の次回までの目標は
お菓子の暴食を防ぐ
そのためには「食事でしっかり食べる」が基本とのこと。
そして暴食をしてしまう私にあった、目標体重達成までの期間も割り出してもらいました。
（無理をしないこと！これが全てです
）
耳つぼダイエットではその期間、すごい頑張ったのですが、
その後モチベーション下がって右肩上がりに
今回は絶対にそういう状態には陥りたくない
ダイエットとは一生ものの食事習慣を習得すること
10カ月後、🐧は目標体重になります
