こんにちは！
いつもあがいているペンギン🐧です。
食べるダイエット（まだ自己流で、サポート無しです）、初めて2週間経ちました。
今までお昼しか炭水化物食べていなかったのを、3食しっかり炭水化物食べてます！
夜も物足りないなぁって感じたときはおかわりもしています
罪悪感なしに食べられるって本当に幸せ！
そして自分の身体の声をしっかり聴こうと、気を付けています。
・今本当にお腹空いてる？
・何が食べたい？
始めてから、体重の変動があり、MAX 2kg増えましたが、その後落ち着いて、今 -1kg。
なのでトータル +1kg。
長い目で見ましょう！
