布団の中＆スマホから
オートミールは美味しくないので
ほぼ確実に食欲が低下します 笑
安いし不味いし栄養満点
さらには食欲低下
完璧ですな\(ϋ)/
そんで最近ハマってる
キムチ鍋+ツナ
夕飯はオムライス+ささみ200g
※夕飯は基本的に嫁子供に合わせてます。
今日トータル6食で1300kcal程度
週末の飲み会2連発を考慮してきつめ^^;
トレーニングは仕事の合間に
背中+二頭筋
インターバルが短すぎたせいか
疲労感やばいです
※とりあえず2時間のトレはやり過ぎました
疲れ過ぎて仕事に支障が出てしまうミス😅
今後は気を付けないと
終わり
マンガワン見て寝ます