2017年3月1日（スタート）
165/69.0kg
↓
2017年4月18日
65.0kg
土曜日のお酒分が早めに消えた模様・・・
とりあえず服を着てれば太ってるようには見えなくなりました
生まれつきの無駄な胸板に感謝（笑）
注※脱ぐとデブいぜww
今、胸囲が減ってきてちょうど100cmなのですが
昔も現在も初対面だとほぼ必ず
『胸板すごいね！』
って言われます。
先日、仕事で打ち合わせの時にの21歳の若者が
『ベンチプレスどのくらい挙がるんすか？』
というので
『40kgくらいかな？生まれつき胸板が厚いだけなんだ』と答えると
※ベンチプレスやるときは基本セーフティ無しの家→プレート40＝40kg
21歳『40kgってハンパないっすね』
Σ(ﾟдﾟ;)
（40kgは多分、君でもやってみれば挙がるよ・・・・）
そんな彼と今晩軽く
です。
という訳で17日の摂取カロリー
※マルチビタミン分は除く
トレーニングは
背中-肩（後）-二頭少々
でした
週1で飲み会の場合
節制なし飲み（ビール5リットル～）つまみ超大量
だと現状維持に近くなってしまうので
通常時を日/1000kcal以下、もしくは炭水化物を減らす
or居酒屋でのつまみ改善が必須
とは言っても
目の前にビールと御馳走があったら
なかなか我慢出来ないですよね～(＠￣Д￣＠；)