GWも終わりですね～(><)
連休中は抑え気味に飲み食いしたのですが1kg弱太りました
ここから先は発狂しない程度に炭水化物の量も調節していくつもりです。ローファット(低脂質)の方が全然楽なのですがやっぱカーボを減らした方が落ちまする
という訳で画質が悪いんですが
今日朝66kg
大した事ない体ってのは自覚してるんですが
筋トレを全くしてなかった66kg
と比べると
超絶に違います。
1日2日では
変化を実感することは出来ませんが
とりあえず3ヵ月くらい継続して
それなりの筋トレを行えば確実に変化を実感出来ると思います
自分の場合は
胸+三頭
背中+二頭+肩後少々
脚
二頭+三頭+肩
腹+どこか
肩(前中後)
こんな感じを週に5～6
食事はタンパク質メイン
そんな感じです。
ではでは
GW最終日！！
楽しみまっしょいヽ(・∀・)ノ