自分メモ
40代主婦2型糖尿病患者のメモオシャレ要素も何もないただの記録減量スタート→体重105kg(MAX118kg) 身長164cm
ストレッチ
腹筋もどき45回
寝転んで膝立ててお尻上げ45回
レッグレイズ45回
膝立て足上げ45回
ダンベル運動3種45回ずつ
フィットネスバイク60分