こんばんは！！
眼精疲労などで疲れている方々に、今日は頭痛のお話です🤗
頭痛は原因と症状によって対策が変わるので、難しい悩みだと思います！
コンピューター操作や勉強など、座り仕事の多い方々は、首や肩の筋肉が硬くなって頭痛が起こります😔
強い肩こりなどの身体的ストレスや精神的ストレスも危険です😵
とはいえ、同じ姿勢を続けても頭痛が起こらない方もいるので、作業姿勢などが大きく関係していると思います。
横から見た全身を鏡でご覧になって、首と頭が極端に前へ出ている人は要注意です⚠️
体がすぼんで小さくなり、呼吸が浅くなります！！
まずは前を向いて、軽く上を向いて、深呼吸。
温めたり、肩や首の運動をして血流を良くすると症状が落ち着きやすいですよ✨マッサージも効果的です♬
一方、偏頭痛は急に三叉神経と血管がぶつかって痛むようです！
リラックスした時に痛むことも多く、ストレスや寝過ぎ・寝不足、疲労など原因はハッキリせず、苦労している方々が多いと思います💦
先ほどの筋緊張型の頭痛とは違って、偏頭痛は冷やすと症状が治まる人が多いとのことです！！
自分がどの頭痛かわからない場合に軽減したいのは、ストレスと疲労です！✨
どうにかしようと思うことがストレスになる場合もありますので、
一度「なるようになるさ」の精神を選択肢に入れておくこともおススメです🎶
いくつかの選択肢を用意して、無理をせず、着実に過ごしていくと痛みは少なくなるかもしれません。
他にも群発頭痛というものは、片側の目がえぐられるような痛みがあります！
飲酒が原因になることも多いそうで、飲み会の帰りに目と頭の痛みと、勝手に出てくる涙と鼻水には困りものです😭
どんな頭痛に対しても、上手に付き合うことは大切だと思います😊
しかし、頭痛が怖い病気のサインという場合もありますので、早めに相談して抱え込まないようにしましょう♫