恐ろしき 紫外線(>_<)

昨日　一日外にっていっても　手袋も一応したり・・・外したり・・・

まぁ　でも　明らかに赤く焼けたなぁと　思っていたんです　

夜　手の甲が　ひりひり　ひりひり　　ねられない位ですよ　

今日は　なんか　ぴきぴき　なんというか　張ってる感じで　赤グロい　

ホントに油断なりません　　

何かいい方法があれば・・・アドバイス下さい