瞑想が、前は思考が出てきた時に、
意識して気にしないように
またでた〜と
どちらかと 嫌だったんだけれど
どうしても良いか悪いかジャッジしてしまう自分がいました。
でも、今日ふと考えてみると
いや、思考がでてくることが自然になってて
何もなかったのように
スルーしているわたしがいた。
思考がでてもOKと
無意識に自分に許可している自分を発見して嬉しかった❣️
そして、今朝からモヤモヤしていたんだけど瞑想終わったら、ほんとスッキリしている。
『そうか！モヤモヤしたら瞑想したらいいんだ‼️』
15分で気持ち切り替えられるなんて
サイコーじゃない⁉️
盲点だったわ。
これから、『モヤモヤしたら15分瞑想』
ルーティンにしよ〜❣️
〈エイブラハムを読んで〉
ネガティブな事を考えている時。
『以前の考え方より、少しだけましな考え方なら選べるだろうし、さらに少しずつましな考え方、またさらに少しましな考え方へと変えていって、徐々に思考の方向を変えることはできるはずだ。』
『考え方の方向を変えるもう一つの効果的なやり方は、思考の対象そのものをガラリと変えてしまうこと。意識して何かの前向きな面を探すことだ。
それができれば、そしてしばらくその気分のいい考え方に集中していれば、今度は「引き寄せの法則」がそちらの考え方に働き、思考のバランスがよくなる。』
↑ 今朝のわたしのやり方は
2番目のやり方に少し近い。
思考の対象そのものをガラリと変える代わりに
わたしは瞑想することで、思考を停止した。
いや、思考の対象そのものを瞑想に変えたのだから、そのままだったようだ😅
なるほど〜🧐
瞑想で、15分その気分に集中したから
心地よい方に引き寄せの法則が働いたんけだ❣️
改めてなるほど〜🧐
これは使える‼️
さて、
昨日のブログで言っていた詩人さんに
あってきました。
岡山県笠岡市で活動されている
詩人『せい』さん。
ご自身の吃音から
深く自分と向き合ってこられたそうだ。
こころがとても純粋な方で、
目を合わせただけで
目頭が熱くなり
詩を書いてもらう最中、ずっと目を瞑っていたのに
なぜだか涙がとまらなかった、、、
そしてできた詩が
こちら
↓
三月で次男が高校卒業し、
2人の息子の子育てがおわった。
今回のことは、そんなわたしへのご褒美のような気がした。
詩を読むと、
今までのわたしにありがとう、、
という気持ちでいっぱいになった😂
そして。
これから新しい人生の始まりのような
瞬間を感じた。
あたたかくて素晴らしい時間を過ごせた事に、出会いに、出会わせてくれた友達に
感謝です😭
せいさん ↓
ご興味のある方は、
QRコードから飛んでみてくださいね❣️