こんにちは
野菜たっぷり味噌汁を
作り始めてから
便秘知らずだったのですが
採卵周期に入って
薬を飲み始めてから
調子が悪くなってきました
どうやらルトラール の副作用で
便秘になっているみたいです
金曜日と日曜日に
お通じが無かったのですが
木曜日と土曜日に
ルトラール を飲んでいるので
ルトラール 服用の翌日に
影響がでるようです
採卵周期中は野菜だけでは
お通じが悪くなりそうなので
他の対策を考えてみました
リセット待ち中に
ヨーグルトにオールブランと
ハチミツを入れて食べていた時に
調子が良かったので
ルトラールを飲む日は
食べた方が良さそうですね
味噌汁のおかげで
お腹の調子が良かったので
ヨーグルトはサボり気味でしたが
採卵周期中は
みそ汁➕ヨーグルト➕チョコザップで
体を整える必要がありそうです
チョコザップは週３目標で
頑張っていますが
採卵周期に入って
効果が出づらくなっています
順調に下がっていた
体脂肪が採卵周期に入ってから
下がりづらくなってしまい
それどころか上がり始めています
数字を気にせず
毎日コツコツ頑張ります
まずは便秘解消から