冷えやむくみを解消することでダイエットしやすくなります。

こんばんは、おーさんです。

前回の記事で、炭水化物の過剰摂取が

肥満の原因とお伝えしました。

肥満の原因には、多くのファクターがあり

炭水化物の摂取をセーブするだけでダイエットできる

わけではありません。

年齢を重ねることにより、身体の代謝機能が衰えてくることも

原因のひとつで、食事量が若いころと同じであれば

代謝機能が衰えることで、結果的に余分な糖質が脂肪に

変化してしまうんですね。

代謝機能を復活させることもダイエットには有効に

働くんですね。

冷えやむくみを解消すること

女性に多い冷え性やむくみ。

実はこれ、代謝機能が低下している証拠なんです。

むくみを防ぐには、トマト、きゅうり、なすなどを
食べて、水分の派出に役立つカリウムをとることがベスト。

しょうがや赤唐辛子などの辛み成分は冷え症の解消に

効果があります。

また酢やレモンなどの酸味は疲労回復に効果があり

意識して摂りたいものです。

体がだるいときなどは、甘いものが欲しくなりますが
辛みや酸味の効いた食事を摂る事で、代謝向上に効果は

高いですので、結果的にダイエットしやすい体質に変化します。

食事をするときに、唐辛子などの絡み成分やレモンなどの酸味を

摂る事で、ダイエット効果は上がりますよ！

ぜひ、チャレンジしてみてくださいね。