ご訪問くださいましてありがとうございます。
僕の平日の昼食は、社員食堂を利用しています。 メニューも結構豊富で、主食３品、小鉢３品、カレー、どんぶり、ラーメン、うどんと、何でもありです。
ありがたいですね。
その中に、必ず、【スマート和食】ってメニューがあります。
日替わりで、いろいろ変わるんですが、基本的に低カロリー&高タンパク質なものを用意してくれてます。
今日のお昼は、こんな感じ、、、
これで、657kcal タンパク質33.4g接種できます。
毎朝、プロテイン飲んでいますので、タンパク質は不足してないかと思います。
タンパク質摂取できていないと、筋肉分解されやすいらしいです。
ちなみに、この社食の値段は、420円です。そこそこ、お腹もいっぱいになりますよ。
ダイエットに挑戦されてる皆さん、タンパク質の摂取も心掛けてみて下さいね♪