またまたご無沙汰しておりますm(_ _)m
運動機能•能力向上トレーナー小野田です❗
カラダのトラブル、友人の結婚式、研修等で更新がおろそかになってしまいました、申し訳ありません。
日々の仕事、やることは山積みなのですが、しっかりと時間をコントロールして更新をしたいと思います😊
今年のコンテストも終了してOFF真っ只中の小野田です⚠
体重は75kg⇒80から81位でしょうか🍖6kgの増加です💦去年の感じからすると許容範囲内なのですが、栄養のバランス、量、タイミングなどが最悪です👿
言い訳をさせていただきますと、仕事だったりによるトレーニング時間の関係、これが1番です💦
しかしながら、時間は止まらない
今やっている事が来年につながっている
来年のコンテストで～だったからな～など言わないように気を引き締めてこれから精進いたします😭
その中で改めて感じたこと、再確認した事
それは、この体は食べている物で出来ている、そしてトレーニングした事以上の効果は出ないという事です。
当たり前すぎて皆様呆れていると思いますが、今回はかなり痛感いたしました。
トレーニングには原理、原則というものがあります。
特殊なエクササイズや流行りもありますが、基本の形はここだと僕は思います。
早く効果を出したいからと、サプリメントやプロが行っているトレーニングを真似ても限界があります。
皆様も壁にぶつかったら、基礎に立ち返り物事を考えてみてくださいね😆
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パーソナルトレーナー/小野田 巧
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