ジムのサービスのパーソナルプラニングを受けてきました
いちばん興味深かったのは、体が傾いているということ
首の調子がいまいちだし、自分自身、うまく姿勢を保てていないことは気づいていましたので、どこが悪いのかがわかって助かりました
腹筋を家で鍛えるときはいわゆるヨイショッと頭を上げる動きをするのですが、そればかりをしていると、腹筋が前に縮んでしまうそうです。それを防ぐためにも、腹筋を伸ばす動きも必要だとか…。今日のレクチャーだけではあまり分からなかったので、パーソナルトレーニングのチケットを使って体のゆがみをとるトレーニングプランを作ってもらうことを考えています