久しぶりにおなかいっぱいなのに満足してない感覚が湧いていて
何かが足りないと思ってて
欲求不満を全部食欲で解消しようとする
私のお得意のパターン
３～４年前、その食欲が抑えられず食べたいだけ食べていたら
みるみるとブクブク太っていった
人生最高体重
洋服は全部LサイズやLLサイズに変更
オシャレよりも隠したい
とにかくあらゆるところを隠せることが優先
根本の欲求不満を解決してないので
その日は納まってもまた翌日同じことの繰り返し
悪循環
食べても食べても満たされない感覚
思い出した！！
１５年ぐらい前もあった！！
埋めても埋めても空虚感が埋められない感覚
解消してほしいのはそれじゃないって手を変え品を変え
気が付くまで同じことを繰り返してたのか…
もう大丈夫
今はそんな感覚が出てきたら
どうした？と自分に聞くことができる
最近、外側に意識が向きすぎて自分を見てなかったね
なるほどね
丁寧に自分の声を聞く、見る、感じる
自分のありたい場所に戻る
気が付いたら食欲はどこかにいっちゃった
当時の洋服、今はユルユル～
入らなくて諦めてた服も着れるようになってる
こころのダイエットおススメ
