横浜関内★あざみ野★渋谷★Zoom
乳がん術後リハビリ&セルフケアスタジオ
〝to be〟金子真紀代です
緊急事態宣言、まん防と政府や各自治体で繰り返し発令されるも未だに感染拡大が続くコロナウイルス
①マスクをすること
②換気をよくする
③手を洗うこと、手指消毒
それに加えて人の流れを減らすこと。
ウイルスは必ず人に乗って移動すると、勤務する病院の感染症科の医師も声を大にして仰っています。
今年のゴールデンウィークもステイホーム、何とか自分たちの力で感染をコントロールせねばなりませんね🙏
こんな時こそ、ウォーキング🚶♀️🎏
to beでは春のウォーキングプロジェクト(WP)が5／1からスタートします‼️
WPだけの参加も可能ですので宜しければご参加ください😁
申込みくださった皆様はグループLINEにご招待しています。本日、グループLINEのノートに、動画4本投稿しました‼️
上下肢ストレッチと筋力トレーニング✨
それぞれ5分前後。
お仕事されている方や治療中の方も継続しやすいように椅子に座ったエクササイズとなっています。
バランスよく全身がストレッチされ、可動域を促しながら筋力への適度な抵抗運動を盛り込んでいます😄💪
我が家の庭ではモッコウバラからジャスミン、そして薔薇・クレマチスへとバトンが渡されました🌹
巡る季節にいつも通り繰り返される植物の営み、ただただ感心いたします🙇♀️✨
私たちも動揺することなく、全てを受け入れ、そして順応し、自分らしくイキイキと過ごしたいですね。
皆さんと過ごせる５月、何しろ楽しみな私です
🌿
🌿初めてご参加される方にはWP前になぜ運動が大切なのか、運動量の目安、ウォーキングのやり方、WP参加方法等のオリエンテーションを実施し、安心して、そして目的を持って参加していただける環境ができるようサポートしております。ご参加希望の方はお早めに、まずはto beにお申込みください🙏
詳細・お申込みはこちらHPより⬇️
