昨日26日はレスポ大府にて
ピルビスワークサークルでした
初めての方おひとり、リピーターの方7名さまの
8名の方々がご参加くださいました。
前回ご参加頂いた方から
お尻が少し上がったような気がしたっと
やっぱり見た目の変化は嬉しいですよね❤️
さて、今回も歪み具合を鏡でチェックしてからのスタート。
今回は骨盤呼吸からの骨盤高位にも挑戦
初めてだったので時間は短めで
骨盤呼吸➕骨盤高位による重力の影響で
下垂していた内臓を本来あるべき位置に戻す。
それにより押し潰されていた腸が働きをより良くし、酸素や血液の循環が良くなります
休憩にはトイレに行ってきまーすとの方も
わたしはピルビスワークすると
ものすごいトイレに行く頻度が上がります
毎回感じることですが
ピルビスワーク進めていくうちに
皆さんの呼吸がどんどん深く長くなっていく。
頭蓋骨と骨盤がしっかり連動運動をするおかげで
脳にも良い影響が出て自律神経が整っていくことによるものです
右、左ともに整えたあとは
わたし他田イチオシのミトコンダンス
シンプルな動きなのに骨盤がしっかりと動き
汗もジンワリ、気分もすっきりと
いいことづくし❤️
初めてのミトコンダンス、
皆さん笑顔で頑張ってくださいました
終わったあとはこの笑顔っっっ
ほんとサイコーっな瞬間ですっ
肩こりが軽くなってる‼︎
左の股関節の動きが良くなって足が上がる‼︎
バストの位置が上がってる‼︎
肩の高さの左右差が小さくなってる‼︎
O脚の足の開きが小さくなってる‼︎
皆さんから嬉しい声あがりまくりっ
ご参加頂いた皆さま、ありがとうございました
リピーターの方からは
うちでやろうと思っても、やり方思い出せなくて💦とお声を頂いてます。
ご自宅では骨盤呼吸だけでも
ぜひ続けてみてくださいね❤️
忘れてしまったら思い出しにサークルに来ていただければ大丈夫ですよー
さて、来月は12/14 刈谷、12/17 大府にて
サークル開催予定ですよーーーっ‼️
ぜひお気軽にご参加くださいませ
