今日はピルビスワークサークルでしたっ
なかなか難しいーーーっ
なんだかワタシ始まる前からそわそわ。
何故なら、今日は先日学んできた例の
ミトコンダンスの初出しだから
あんだけうちで練習して音合わせもしてたけども
やっぱり緊張感でピリピリ
ひと通り基本のピルビスワークで全身を整えたあと
ドキドキしながら、いざミトコンダンス❤️
でも始まってしまえば
やっぱりどーしても楽しいんですわっ
軽快な音楽に合わせて骨盤を動かしながら
ミトコンドリアの質を高め量を増やすダンス
普段運動してみえない方でも
姿勢良く楽しく動いて、
気持ちの良い汗をかいて頂きましたっ
代謝も上がり骨盤も整うこのミトコンダンス。
今後もピルビスワークサークルにどんどん取り入れていきますよー
ご期待くださいっ❤️
ご参加いただきました皆さま
ありがとうございましたっ❤️
ぜひぜひ骨盤呼吸だけでもお家で続けてみてください
なかなか難しいーーーっ
と言ってみえましたが、安心してください❤️
ちゃんと出来てましたよんっ
終わったあとは皆んなで輪になって座談会
骨盤の営みや1日のリズムなども色々お話
ピルビスワーク後の変化も。
体が軽くなったーーーっ
肩の高さが揃ったーーーっ
バストの位置が上がったーーーっ
体がポカポカ温かくなったーーーっ
などなど、話は尽きず(￣▽￣)
ピルビスワークの即効性の高さ、
やっぱり体感して頂くのが1番ですね
来月のピルビスワークサークル、近々ご案内していきますね
