男も美容の時代

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テーマ:

男の肌に良い食事

 

 

前回筋肉を付ける食事のことを書いたので、今回は肌に良い食事のことについて書いていきます

 

 

 

食事って、大事ですね

 

 

 

とはいえ、美味しい物を美味しく食べたい 笑い泣き ドンッ

 

 

 

食べたいものを食べたいときに食べたい  チュー メラメラ

 

 

そういう気持ちはあります

 

 

 

 

僕のような人は、食事にこだわらないどうでもいい時に、質の良い食事を心がけたらいいように思います

 

 

 

「食べたいものがない、なんでもいい、なんなら食べなくてもいい(←ダメです)

 

 

こういう時こそ、ご飯、味噌汁、肉or魚、です

 

 

野菜も食べないといけませんね

 

 

汚肌治しにも筋肉作りにも、野菜のミネラルは必須なんです (`・ω・´)b

 

 

肌と言えば、他に、ビタミンですよね

 

 

ビタミン!!

 

 

 

どんな野菜や果物が汚肌を救うのか 

 

ビタミンと言えば、葉物野菜とかレモンとかですね

 

 

 

ほうれん草とか

 

 

 

あと、ニンジンも良いようですし、

 

 

 

 

野菜じゃないけど、鮭のオレンジ色が美肌に良い  と以前テレビで放送してました 笑

 

 

 

これには注意が必要で

 

 

 

レモンやみかんなんかの柑橘類は、昼間に食べるとシミが出来るそうです

 

 

シミくらい、女じゃないし気にするの面倒だよ~ ゲロー

 

 

ではなく、この際気にすることにします  ウインク

 

 

 

「光毒性」というらしいです

 

 

きゅうりもこの光毒性があるらしいですよ

 

 

 

ソラレン ともいうのだそうです

 

 

 

こういうのは肌にはとても良いらしいので、夕飯で食べれば良いんじゃないかな と思います

 

 

 

今まで気にしたことなかったですけどね

 

 

 

**席を外します→洗面へ

**→戻りました

 

 

 

シミの一つや二つ、あるさ

 

なんて軽く考えそうになったのですが

 

 

僕は二つではありませんでした

 

 

もっと、結構ありました 

 

 

今鏡見てきましたが、かなりありました 笑い泣き

 

 

小さなシミたちが

 

 

小さいのやら薄いのも合わせて、かなり数がありました 汗

 

 

シミが濃く大きくなる前に、なんとか汚肌を治したいものです 汗

 

 

 

さて、野菜や果物の他にも、肉や魚にも肌に必要な栄養素がたくさんあるようですね

 

 

要は、やっぱりバランスが大事なわけです

 

 

バランスよく食べることなんですね

 

 

 

 

無理しないことが習慣にするコツでもありますので

 

 

細く長く…を目標にしてみます

 

 

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