みなさんこんばんは
「ホンマでっか！？TV」ご覧いただいておりますでしょうか
テレビに出演させていただくのは
今回で4回目なのですが
自分が出ている映像を観るのは
何度観ても恥ずかしいような、
不思議な気持ちになります
さて、現在放送中のホンマでっか!?TVにて
後回しにして別のことをするとはかどるのはなぜ？
という、深田恭子さんのご質問について、
公衆衛生学評論家、として
解決法を解説させていただきました
感情の賞味期限は3時間
と言われています。
目の前の課題と全く関係のないことを考えることを
マインドワンダリングといいます。
後回しにして別のことをするとはかどるのは
マインドワンダリングをしているということです
後回しにしたくなることは、
自分自身はわかっていないかもしれませんが
潜在的にストレスを感じていることかもしれません。
そういったときは、無理に課題をやろうとせず、
あえてマインドワンダリングをするのも良いですよ
ただ、感情の賞味期限は3時間なので、
注意が必要ですよ
ぜひ皆さんも、
ヘルスリテラシーを身につけ、
自分の感情と上手につきあっていきましょう
今回はこうして、
さんまさんをはじめ、
テレビで見ない日はないくらい、
豪華なゲストの方々、
素敵な評論家の方とご一緒することができ
本当にいい機会をいただきました。
またお声がけいただけるよう、
これからも精進して参ります
！
マインドワンダリングに関しては
改めて、また解説しますね
感情との付き合い方、
ストレスコントロールメソッドは
書籍「ヘルスリテラシー」にも書いてありますので、
ぜひ、書籍もよろしくお願い致します！