健康寿命を延ばす「NEAT（ニート）生活」始めませんか？！

桜が満開になり、思わず外を歩きたくなる季節です🌸

散歩する、階段をのぼる、、こういった行動が「NEAT（ニート）」だということをご存知でしょうか？　

「NEAT」と聞くと就学・就労・職業訓練のいずれも行っていないことを意味する用語で「何もしない人」をイメージしてしまい、むしろニートが寝たきりや生活習慣病を招くのではないかと思う人も多いでしょう💨

しかし、ここでいうNEATは意味が違います！　NEAT(Non-Exercise Activity Thermogenesis)の略で、スポーツなどの特別な運動によらない、日常生活によるエネルギー消費のことを意味します❗️

NEATはヒトのエネルギー消費の約 30% を占めます。基礎代謝の半分程度ですが、1時間の運動によるエネルギー消費の約3倍に値し、NEATは健康的な生活において無視できないエネルギー消費量になります。

また、様々な筋トレ・運動の方法論が長く議論されていますが、長期的には有益だといえる方法はないということがわかってきて、ますます健康におけるNEATの重要性が注目されています！

そんなNEAT生活、サライにて詳しく解説しています👇

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