11月19日(火) 60.8kg(-0.7kg)

▼ 食事

・朝食

　オムライス、汁

・昼食

　おにぎり2

・夕食

　カレーピラフ、野菜スープ

・間食

　マフィン、生カステラ

▼ 運動

・アイソレ

・バレエストレッチ

・二の腕...ペットボトル 20×3

・背中...猫のび 10回

・ウエスト...おちょ 8×8、骨盤底筋

・ヒップ...脚前後 20×2

・太もも...ペットボトル 30

・ふくらはぎ... 脚上下 10

・小顔筋トレ

昼間ずーっとぐずぐずだった。

ウォーキング行きたいな～(;_;)

間食止めれない…orz