眠い

夜勤明けで一睡もできずそのままフットサルへ

大会間近で軽めに練習する予定が、がっつり動いちゃった。

疲れた。

今日はほとんどまともなご飯を食べてないせいか

体重も最近一番の減り。

でも基礎代謝も減ってる・・。

良くないね。

しっかり食べてしっかり睡眠。

適度な運動。

これが大事。