冬になると寒くてなんだか体が重くて、
動くのが面倒になりますよね。
そんなときコタツに入って、だらだら食べ～
なんてしていませんか？
身体を温めることは大切ですが
筋力キープに努めないと
熱を発せられない、熱を保てない身体に
なってしまいます。
そして、冷え性、自律神経バランスも
崩れていくのですI
温かいお家に閉じ籠ってばかりいないで
朝少し早く起きて外の空気を
吸ってみましょうI
知り合いからのお土産をいただきました～
タイのお土産
ドライフルーツ
中でもキュウイは、生でもビタミンCが
フルーツの中でもトップクラス、
抗酸化作用もあり食物繊維も多くて
腸をきれいにしてくれます。
ドライフルーツは
持ち運びできるので小腹がすいたときの
お供にモデルさんもよく食べていますね。
砂糖漬けしたものは糖分がかなり多いので
気を付けながらとれば
効率的なおやつです。
またおやつネタになってしまいましたが。
ハワイのお土産も～
これは美味しい食べ過ぎ注意
BIG ISLANDのクッキー
ありがとうございました～❗
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