●ものすごーくイライラするとき

ピーちゃんこと、中村優太です。

☆はじめましての方は、コチラをごらんください☆

早速ですが。。。

「ものすごーくイライラする」

そう感じたとき、あなたはどうしていますか？

ちなみに。

僕自身も、すごーくイライラすることもあるし、ブチギレているときもあるし、腹が立つこともあります(・∀・)笑

で、そんなときに僕が何をしているのかと言うと。。。

まず、自分が今、イライラしていることに気づく

まず、自分が今、ブチギレていることに気づく

まず、自分が今、腹が立っていることに気づく

こんな感じで

１、まず自分が、今の自分の状態に気づく

これを意識しています。

で、それに気づいてから

２、今度は「今の自分が感じている感情」を、自分の外側に吐き出します。

そう。。。

自分が思うままに

「今、イライラしている理由」
「今、ブチギレている理由」
「今、腹が立っている理由」

それを思いつく限りノートに書きなぐってみるんです。笑
※どんなに長くても１時間くらい書き続けると、書くことがなくなります。笑

で、ここまでできてから

３、「じゃあ、私はどうしたい？」って自分に聞いてみるんです。

そうすることで、

あなたの気持ちが本当の意味で落ち着き、あなたが「自分が、本当はどうしたいのか？」に気づきやすくなります。

ちなみに。

「外に吐き出す」ってステップをぶっ飛ばしたまま、自分の感情を無視する。

そして、どんなに

「じゃあ、私は本当はどうしたい？」

って自分に聞いたとしても！

あなたが本当にどうしたいって思っているかなんて、怒りや悲しみの感情にかき消されてしまって、全然わかりませんからね。
※少なくとも僕にはわからなかった。笑

だからこそ！

１、まず自分の今の状態に気づく

２、自分の思いを外に吐き出す

３、自分に「どうしたい？」かを聞いて、どうするのかを自分が決める

このステップで、

【試しに、やってみて】ください。

逆に言えば

イライラしてもいい。
ブチギレてもいい。
腹を立ててもいい。

大切なのは。。。

「その後に、あなたがどうするか？」ですからね！

あなたなら大丈夫！

『まずやってみる。

とにかくやってみる』

　　　荻原健司

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