●ものすごーくイライラするとき
ピーちゃんこと、中村優太です。
☆はじめましての方は、コチラをごらんください☆
早速ですが。。。
「ものすごーくイライラする」
そう感じたとき、あなたはどうしていますか？
ちなみに。
僕自身も、すごーくイライラすることもあるし、ブチギレているときもあるし、腹が立つこともあります(・∀・)笑
で、そんなときに僕が何をしているのかと言うと。。。
まず、自分が今、イライラしていることに気づく
まず、自分が今、ブチギレていることに気づく
まず、自分が今、腹が立っていることに気づく
こんな感じで
１、まず自分が、今の自分の状態に気づく
これを意識しています。
で、それに気づいてから
２、今度は「今の自分が感じている感情」を、自分の外側に吐き出します。
そう。。。
自分が思うままに
「今、イライラしている理由」
「今、ブチギレている理由」
「今、腹が立っている理由」
それを思いつく限りノートに書きなぐってみるんです。笑
※どんなに長くても１時間くらい書き続けると、書くことがなくなります。笑
で、ここまでできてから
３、「じゃあ、私はどうしたい？」って自分に聞いてみるんです。
そうすることで、
あなたの気持ちが本当の意味で落ち着き、あなたが「自分が、本当はどうしたいのか？」に気づきやすくなります。
ちなみに。
「外に吐き出す」ってステップをぶっ飛ばしたまま、自分の感情を無視する。
そして、どんなに
「じゃあ、私は本当はどうしたい？」
って自分に聞いたとしても！
あなたが本当にどうしたいって思っているかなんて、怒りや悲しみの感情にかき消されてしまって、全然わかりませんからね。
※少なくとも僕にはわからなかった。笑
だからこそ！
１、まず自分の今の状態に気づく
２、自分の思いを外に吐き出す
３、自分に「どうしたい？」かを聞いて、どうするのかを自分が決める
このステップで、
【試しに、やってみて】ください。
逆に言えば
イライラしてもいい。
ブチギレてもいい。
腹を立ててもいい。
大切なのは。。。
「その後に、あなたがどうするか？」ですからね！
あなたなら大丈夫！
『まずやってみる。
とにかくやってみる』
荻原健司
LINEでお友だちになってくれませんか？(●´∀`●)
※2秒で登録完了！ソッコーで解除も可能です！
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※ここまで読んでくれたあなたには
ぜひ、Facebookやリブログでシェアしてもらえるとうれしいです。
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実は、僕。ブログ、３つやってます(●´∀`●)
▼「魅力」は、「技術」です。
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「ピーちゃん式人心掌握術」
▼あなたのお悩みが
新たな気づきから笑いへと変わる
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「名言ドクター中村優太のコトバセラピー」
▼ゆる～いけど！？
めっちゃタメになる！！
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「名言ドクター中村優太の、ビジネスメモ」
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これを意識しています。
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２、今度は「今の自分が感じている感情」を、自分の外側に吐き出します。
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そして、どんなに
「じゃあ、私は本当はどうしたい？」
って自分に聞いたとしても！
あなたが本当にどうしたいって思っているかなんて、怒りや悲しみの感情にかき消されてしまって、全然わかりませんからね。
※少なくとも僕にはわからなかった。笑
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２、自分の思いを外に吐き出す
３、自分に「どうしたい？」かを聞いて、どうするのかを自分が決める
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