突然ですが、
あなたは筋トレ後の行動について
考えたことはありますか？
実はあなたの
筋トレ後の行動のせいで、
筋トレの効果がゼロになる
可能性があるのです。
なかなか筋トレの結果が見えず、
ガリガリのまま、
夏に間に合わせようと
必死に頑張ったのに、
結局貧者な体で
ビキニ美女をナンパ
「こんにちは」
「ごめん、ムリだから」
と、完全拒否。
ビキニ美女とビーチを
颯爽とあるくなんて
夢のまた夢で終わってしまいます。
しかし、これを読むだけで、
筋トレ後の行動が変わり、
やった分だけ
筋肉がつくようになります！
理想の細マッチョになれば、
ビーチでナンパをしなくても、
ビキニ美女の方から
あなたにアピールして
くるようになります！
そのためにあなたが
知っておくべきこと
それは、
すぐに風呂に入らない
ことです！
筋トレ後は汗を
はやく流したい
とすぐに風呂に入って
しまいがちです。
しかしそれは
とても危険な行為なのです。
なぜなら、
そもそも筋トレ後の
筋肉は損傷を起こし
熱をもった状態になります。
つまりは炎症を
起こしている状態なのです！
その状態で風呂に入って
さらに熱を与えてしまうと、
炎症が悪化し
筋肉の回復を
遅らせてしまうのです。
もし、すぐにでも
汗を流したいという時は
風呂には浸からず、
ぬるま湯でシャワーを
浴びるようにしてください！
または筋トレ後、
体の熱が取れるまで
ストレッチ
を行うようにしてください！
これを意識するだけで
筋肉の回復が早くなり、
筋トレを効率的に
行うことができます。
そうすることで
理想のボディになり、
ビーチで逆ナンの嵐
を現実にできるのです！
ではさっそく、
背伸びを
やってみてください！
体をほぐすことも
筋肉の回復に役立ちます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！