ダイエット中晩ごはん‥調整したのは‥

昼ご飯で焼きパスタを食べたので‥

調整し‥お魚とご飯🍚は１/２に

お腹が空いて寝られないとか無いくらい‥朝にしっかりお腹が空く量が適切かなと‥

本日もゆっくり長湯しますw

・🍚

・わかめと玉ねぎの味噌汁

・野菜と椎茸の炒め物

（家族には豚肉が入ってます）

・カジキのムニエル

（余ってたタイムが使えて🙆）

↓オリーブオイル値上げするようなので‥

こちらを検討中

ほぼオリーブオイルなので（あとはごま油)使用量を‥

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