こんにちは。
こないだダイエットの記事を書いたのですが
見てくださいましたか？？
こないだは食事のことについて書いたんですが、今回は運動のことについて書こうと思います。
皆さんは、スポーツしてますか？
してる方は、どんなスポーツをしてますか？
どんな運動がダイエットになるのか教えていきたいと思います！
前の記事でも言いましたがこのダイエット方法で痩せる確率は100%です！
信じるか信じないかはあなた次第です！
ただ、挑戦もしない方にダイエットなんてできるわけがありません！
頑張ればもちろん必ず結果としてでてきます！
自分に負けないように頑張りましょう！！
さて、まずお伝えしたいのは、必ず皆さん体重を毎日はかってください！
絶対にこれは忘れないでね！！
これは一番大事です☆
常に自分の体重を頭に入れといてください。
そして次に言いたいのは
ダイエットに効果のある運動です。
腹筋や筋肉トレーニングをする方が多いですが、それはダイエットに効果的ではありません！
効果的なのは、有酸素運動です。
では、有酸素運動とはなにかを教えます。
有酸素運動とは、主になわとびや走ること、常に動き、息切れをする運動のことです。
はぁはぁとしんどくなるように運動してください。
それがダイエットにとっても効きます！
今日は以上です！！