先日はお休みを頂いて、久しぶりの研修に。
レベルの高い先生方と共有する時間はとても有意義でした。
やっぱり勉強は楽しい
昨日は理想的な座り姿勢（座位）と腰痛のメカニズムについて。
ブログでは、何度か記事にしていますし、ともナチュラル整体院で施術を受けた方なら、もうわかると思うのですが
背筋を伸ばして、腰骨を立てて、骨盤を立てて座る姿勢は、無駄に筋肉を緊張感させるだけでなく、血管を収縮させ血流を悪くしてしまいます。
また、内臓を納めるスペースが広がってしまう為、下垂しやすく、内臓の働きに必要な圧力がかかりません。
皆さんが大嫌いなストレートネックにもなります。
また側湾症を助長させます。
あらー
良いことひとつもないですね…
↑これとか
↑こんなんとか
健康的に、自然体になりたい方は、やめましょう。
丸く脱力状態が理想的な座り姿勢です。
座った姿勢で、骨盤を立てると、支持面積がピンポイントになる為、不安定です。
骨盤を後ろに寝かせる様に腰骨を丸くして座ると、骨盤で体を支える、支持面積が広〜くなって安定します。
お腹を圧縮させるこの姿勢で、内臓の働きに必要な圧力が内臓全体にかかり、働きが正常活発化します。
背中全体の力が抜けてリラックス。
余計な筋肉の緊張感がなくなり、首、肩、腰のコリがなくなります。
今までの常識はなんだったんでしょう？ 笑
ってなりますね！
安心して、猫背、丸い背中になってくださいね
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