肩こりで悩む方が多い。
実際、ともナチュラル整体院のホームページを検索しているキーワードを見ると
「肩こり」がダントツ多い。
・何もしてないのに肩こりが激しい
・パソコン作業が多いから肩こり、首こりになるのは仕方ない
・なで肩だから肩こりになりやすいと言われた
・肩こりに良いエクササイズをしているのに肩こりが治らない
このような、悩みを持っている方へ。
あなたの「肩」や「姿勢」の認識が違うのかもしれませんよ！
肩の正しい解剖学的な位置は
↓
画像の上の位置が背中側
左右の平たい骨が肩甲骨です。
背中から肩甲骨の角度は、30°〜35°が理想。
この理想的な肩甲骨の位置の人は割と少ない。
骨の図で見ても、どんな姿勢なのかわからないので、理想的な肩甲骨の位置、姿勢をしている人の写真を下に貼り付けました。
↓
残念ながら、このような理想的な姿勢をしている人はなかなかいません。
スポーツしてないから？
違います。
みんな胸を張って、背筋を伸ばし過ぎているからです。
こんなストレッチ、エクササイズしていませんか？
肩こりにならない為に、肩甲骨を背骨に寄せて胸を張る姿勢を作るエクササイズです。
しかし、このエクササイズは、解剖学的に理想的な肩甲骨の位置、角度から大きく崩れます。
もし、こんな感じのエクササイズをしていたとしたら
肩幅はムダに広く、胸も背中も平らでペタンコになります。
左が肩甲骨を寄せた状態を続けると
右の理想的な状態から遠のいていきます。
男性なら厚い胸板に
女性ならバストアップ
したいのではないかと思いますが、上の図のようなエクササイズをしていたり
背筋を伸ばし胸を張った姿勢が良いと認識していたら
解剖学的に理想的な姿勢、健康的な姿勢から遠ざかります。
その結果、肩こりが慢性化します。
海外モデルさんは、腰に手を添えても、胸を張ってません。
理想的な肩甲骨です！
日本人なら腰に手を添えたら、胸を張りますよね。
がっちり肩幅広げて、二の腕太く、バストダウンしたいなら、肩甲骨を背骨の中心に寄せて、胸を張りましょう。
左の図のように、胸が圧迫され続けるので、呼吸も浅くなり、心肺機能の低下、自律神経を乱すことにもなりますが。
肩こりを本気で治したい！
綺麗な姿勢になりたい！
痩せたい！
という方は、ともナチュラル整体院にご相談ください(^-^)
↓友達追加で、ともナチュ情報GET☆ 
→ともナチュ院長Facebook
《ネット予約も簡単です☆ 》
→予約の空きも確認できます
→皆様からの嬉しいご感想〜
→サロンの雰囲気が見れます
西区姪浜駅南2-2-16 サンフラワー姪浜203
080-7179-9696 
t.natural.chiro☆gmail.com