そんなハチミツを寝る1時間前に摂取するだけで質のいい睡眠を誘い、それが脂肪燃焼につながるという甘いもの好きにはたまらないダイエット方法が！(*^◯^*)
「寝る前ハチミツダイエット」のご紹介です!！！(^O^)／
これは、寝る1時間前にはちみつを摂取すると、脳が寝ている間に筋肉を壊してエネルギーを得なくても「ハチミツがエネルギーとなって成長ホルモンを放出させてくれるので痩せる」という理論に基づいたダイエット方法！！！
寝ている間に分泌されるこの成長ホルモンは、細胞の生成、修復だけでなく、脂肪燃焼にも欠かせないホルモンです（＾Ｏ＾）
ですが、質の悪い睡眠をとっていると成長ホルモンは十分に分泌されず、脂肪が燃えにくい体に。疲れも取れないため、代謝も落ちる悪循環・・・(-_-)
ハチミツの主成分の果糖とブドウ糖は、いずれも単糖類。単糖類とは、体内でこれ以上分解する必要がない糖類。つまり分解する必要がない分、ハチミツの糖はスムーズに吸収されすぐにエネルギーとして消費されます。
また一定量しか血液に吸収されないので、砂糖と同じ量をとっても脂肪となる率は砂糖よりも低くなります。睡眠前にはちみつをとり、肝臓に脂肪になりにくい適度な糖質を蓄えておくことで、成長ホルモンが十分に分泌され、寝ている間に脂肪が燃焼しやすくなるのです！
成長ホルモンの分泌には質の良い睡眠が欠かせません!眠る前にハチミツを摂ることで、体内に入ってからすぐにエネルギー源として働き始めることから疲労回復の効果があります。
また、ハチミツには
- 鉄
- ナトリウム
- カリウム
- ジアスターゼ
- アミノ酸
- ビタミンB1、B2、
- パントテン酸
など、様々な栄養素を含んでおり、これもまた迅速に体に取り入れることができるので、病気のときの体力回復にも即効性が!寝る前にホットミルクやカモミールティーを飲むとリラックス効果が上がり良質な睡眠をとることができると言われていますが
寝る前のリラックスドリンクに是非 ハチミツをプラスして 良質な睡眠を心がけてみてください♪ちなみにですが ハチミツは保存食の代表的なもので、強い殺菌力をもっており、基本的に賞味期限というものはありません。
ですが2年ほど経つと風味が落ちますので美味しく食べるなら2年以内を目処にするくらいが良いでしょう！(*^◯^*)