完全、糖質オフを１週間試みました。
その結果、更に２キロ減りました
計５キロ減です！
今回の糖質制限より、1日大さじ２杯のココナッツオイルを摂取しました
朝と昼のコーヒーに大さじ１杯づつ入れる事で
以前からの糖質制限時よる
空腹感は無いようです？（おそらくカロリーが高いからでしょう）
大さじ１杯、約１２ｇでカロリーは１１１キロカロリーほどです。
今日で糖質制限生活約1.5ヶ月
体重５キロ減、首回り、ウエストが細くなりました◯
少し、汚い話で申し訳無いのですが便秘になります
もしかしたら、糖質と快便には何か因果関係があるのかもしれませんね？
（それともヨーグルト（乳糖）を食べないからか？腸内環境が乱れたのか？）
これから、更に検証していきます。
そこで
一週間と決めて完全糖質制限を行なったので
１回ここで、ご褒美
金沢の冬の名物「香箱かに」と「缶ビール」１本を頂いた
糖質の効果はてきめんで
翌日には１キロ増加
恐ろしき、糖質です
今日からまた、気をつけながら
更に、ダイエットしていきます。
＊私自身の前後の写真は醜のでご想像にお任せします
今日はユル〜く綴ってみました。
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