おはようございます。
暑い夏、
仕事上がりの一杯のビール。
これで、疲れが一気に吹き飛ぶ。
夜な夜な続き、気が付けば、
お腹たる～ん。。。。。
ちなみに、
ビールがイケない訳では
ありませんよ～。
成人になってから、
身長はほぼ変わりません。
それだけに、増え続ける体重は、
気になるものです。
BMI（Body Mass Index）は
ボディマス指数と呼ばれ、
体重と身長から算出される
肥満度を表す体格指数です。
BMI＝
体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
健康を維持するためは
日頃からBMIを把握することが
重要と云われています。
適正体重BMI
BMI指数が22で計算された、
最も健康的と言われる体重
美容体重BMI
BMI指数が20で計算された、
見た目がスリムな体重
モデル体重BMI
BMI指数が18で計算された、
モデル・女優のような体重
どんな未来になりたい？？？
体重もさることながら、
年1％減ると云われる筋肉量を、
適度な運動で
キープしていくことも、
コツコツ継続すること！
運動・食事・睡眠
毎日の積み重ねと今の現状が、
自分の通知表です。
健康的に、美しく、
愉しい日常をご提案します。
小顔・アンチエイジング
