スクワット

今日は、
雪を見る寒い一日でした。

体調は昨晩の下剤で
便秘解消。

体は久しぶりに軽く
気持ちも軽くなりました。

　
しかし
外は雪、散歩もできず。
この体調もったいない
で、

癌の症状
抗がん剤の副作用からの
体力、筋力減少を抑える為

1時間おきにスクワット

10を数えながら↓（ダウン）
5を数えながら↑（アップ）
を10回　ワンセット

テレビを見たり、　
新聞を読んだり、
スマホでIndeed　求人検索したり
の合間に　
7セットのスクワットしました。

今、太もも筋肉痛です。
立ち上がる度に
膝が笑います。

こんな感じで、
不要不急の外出自粛、
自宅待機の時間を過ごしました。

明日は仕事です。

それでは、

おやすみなさい。