バレエダンサー、審美系スポーツ選手を応援！
前側は肋軟骨を介して胸骨へ
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バレエ教師、ピラティスインストラクターの
宮田知穂です
朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね
乾燥も気になるので
この時期、寝るときのマスクは必須です
声も仕事道具の1つなので
ガラガラ声にならないように
気をつけてます
さて、11月のグループレッスン
テーマは…
【肋骨】
鳥カゴのような形の肋骨
前側は肋軟骨を介して胸骨へ
後ろ側は背骨とつながっています
肋骨の底には呼吸に不可欠な横隔膜
サポート的存在な外肋間筋・内肋間筋
が肋骨と肋骨の間にいます
肋骨が正しく動いてくれないと
新鮮な空気は肺へと入りません
また背骨とつながっているので
背骨の動きが肋骨へ
肋骨のポジションが背骨へと影響します
呼吸をしたとき
背骨を動かすとき
肋骨はどうなってるの？
肋骨のポジションが
コア(体幹)にどんな影響を与えるの？
ということを考え感じてもらいながら
ピラティスを楽しんでみてください
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