こんにちは👋😃
昨日、無事に退院しました🎵
慌ただしい午前中でした
自主トレ ６時半
頭上げ腹筋 ２０回２セット
斜め腹筋 ２０回２セット
腹式呼吸 １０回２セット
９時～リハビリ、１１時～お風呂、１２時半退院。
リハビリ
仰向け
両脚マッサージ＆ストレッチ
ストレッチポール
バランスキープ １分
左右に揺れる ３分
足踏み ２０回２セット
片足バランスキープ ２０回２セット
右向き
マッサージ＆左脚ストレッチ
左脚 後ろから脚上げ ２０回
うつ伏せ 左脚のみ
マッサージ＆ストレッチ
膝を直角にしてから脚曲げ ２０回
膝を直角にして内側に脚曲げ ２０回
膝を直角にして脚上げ ２０回
電気治療 １０分
リハビリが終わって、部屋でお風呂に呼ばれるのを待っていました。
予定では１０時なのですが、なかなか呼ばれません。
１０時半頃に一度聞きに行こうとしたら、入浴のリハビリでお風呂場に出入りしていたＯＴさんが、｢上手く回ってないみたいたから、もう少し待ってあげて｣と言っていたので待ちました。
１１時になっても来ないので、さすがに痺れを切らして聞きに行くと、何と、私は入らない事になっていました❗
入らないなんて、一言も言ってないのに、時間割表から名前が外されていたそうです。
退院の時間を言って、すぐに入らせてもらいました。
お風呂から部屋に戻り、身支度を整えていたら、３月２５日に退院したＭさんが、担当ＰＴさんから退院日を聞いていて、リハビリに来たついでだからと、わざわざ来てくださいました
申し出てある退院時間が迫っていて、支度中だったので、ゆっくり話ができなくて申し訳なかったのですが、思いもよらなかったので、とても嬉しいサプライズでした
支度が済んで一息ついたら、母と妹が来てくれたので、同室の２人に挨拶して、看護師さんに挨拶して、保険会社の給付金請求の証明書を依頼して、慌ただしい退院でした。
病院をあとにして、お昼を食べに回転寿司へ。
久しぶりの生物で、回転寿司とはいえ、結構美味しい店なので、満喫しました。
麦焼酎・白水の水割りと、日本酒・獺祭等外を一杯ずつ飲みました。
久しぶりのお酒も美味しかったです
お昼のあと、買い物をして家に帰りましたが、昨日は疲れてしまいブログを更新出来ませんでした
なので、この記事のブログスタンプは、昨日の物です。
動物園で一番好きな動物は？
特にいません。
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