昨日のご飯

昨日のごはん

あさ

ブランパンと卵豆腐とサラダ、キノコのマリネ、サーモン、卵豆腐、キャベツ塩もみ

お昼、刺身定食

夜、野菜スープ、キャベツ塩もみ、キノコマリネ、ゆで卵、鮭

食べすぎなんだろうな。

食事指導も、これからだから〜と甘えず

少し気をつけよう。

体脂肪率は2%ダウンの35%。

体重は1.5キロ。

これはまだまだリバウドする範囲と思ってます。

今日も頑張ります！