ダイエット28日目
－5.4㌔
(体重44.6㌔)
★★★★★★★★★★★★★★★
－8㌔の目標まで
あと2.4㌔
★★★★★★★★★★★★★★★
＜朝＞×
＜昼＞通常食
＜夜＞プチシェイク
＜間＞×
＜運＞ビリーズブートキャンプ1h
(ホエイプロティン、カルニチン、a-リポ酸摂取で体力強化)
今日の摂取カロリー
998kcal
(目標1100kcal)
【朝】
野菜ジュース…83kcal
【昼】
コーンフロスティ(30g)…100kcal
牛乳…150kcal
スープ春雨…150kcal
筍ご飯…100kcal
ヨーグルト…70kcal
【夜】
プチシェイク…161kcal
黒ごまブラン…184kcal
一言:
順調順調☆徐々に2日に一回体重が減ってる気がする。やっぱり夜とかに「お腹減ったなー！」て思った次の日は体重減ってるし逆に余裕の日は変わらないね。
明日減ってるかな～！！
しかしビリーキツいねー。久々汗かいたわ(;^_^A
筋肉ついてるとぃぃな☆
昼御飯をいつも何食べようか悩むんだけど低カロリーでがっつける系ってないんかな？てゆーかカップラーメンやと170kcalとかで済むし食べたいんやけど太るんかな～??(@_@;)