のんびりday＊

ご訪問ありがとうございます

暑い夏、いかがお過ごしですか？

我が家は、ちょっとお山の方の公園に蝉取りに出掛け、風が涼しかったので、パン屋さんでお昼ご飯を調達してまったりしてきました〜

蝉もいっぱい

長男も次男もしばらくじっくり観察してました観察したら、かごの蓋を開けて置いておきました

クマゼミは蓋を開けたらすぐに、「ではでは」と飛んでいきましたが、

ミンミンゼミは、しばらくかごの中で過ごして、帰る前にのそのそと出ていかれました〜

先日、保育園でリトミックをさせてもらったのですが、

子どもたち、またやりたいって言ってくれたみたいで、今は毎日プールだから、プールの中で応用して楽しんでますって

担任の先生から嬉しい連絡がありました

さらに、また今度来てねって言ってもらえました

前回たくさん反省したことを次に生かせるチャンスをいただけて、嬉しいです

勉強のモチベーションも上がります

なんか充実した毎日を送ってるように見える日記ですが、

今、毎月くる女の子の日に悩まされております

PMSみたいな症状もあり、排卵後から3日目くらいまで体調不良が続きます(結構長いよこれ)

症状は主に頭痛と腹痛です

気をつけてる事は

しんどいときはできるだけゆったりと過ごす

頭痛予防(考え事してるとき歯をくいしばる癖があるので改善)、我慢せずお薬(イミグランという薬が効くので常備)飲む

身体は冷やさない(飲み物は常温かあたたかいものを、靴下着用、カーディガン常備、毎日お風呂につかる、など）

食事(バランスよく、お砂糖カフェインお酒は控えめになど)

適度な運動(毎日ストレッチ)

です。

以前は加えて貧血になっていたのですが、サプリメントで鉄分補給して改善しました

できれば薬に頼らず改善したいのですが、今度、年1回の子宮頸がん検診の結果を聞きに行くので、婦人科で相談してみようと思います

そんなこんなで今日は、洗濯とお掃除を朝に長男とパパにも手伝ってもらって、さっさと済ませてからは、家事お休みーー

晩御飯は、こんな日に利用しようと決めている、小さいけど美味しい手作り弁当のお店で調達です

外でお仕事しててもしてなくても、ママにだってお休みが必要だなって、つくづく思います

パパも日々仕事が忙しいので、お休みが必要。

だから、近所のお弁当屋さんはありがたい存在です

宅配してくれる料理屋さんもあって、お値段は安いし、素敵な最終手段です

暑い夏、元気に過ごしたいですね

最後までお読みいただいてありがとうございます♡