皆様、こんにちは！
内省ノート。
何度かブログに書いてますが、
私、
「内省ノート」を
昨年よりつけております。
もう、1年半くらいになります
これ・・・
ものすごーーーーく
いいですよ。
つらいこと
悔しいこと
悲しいこと
焦ったこと
全部、吐き出すのです。
もちろん
嬉しかったこと
感激したこと
ツイてると思ったこと
なども書きますよ(笑)
だけど、
効果を感じているのは
いわゆる「負」と
思われる感情を
吐き出すことの効果。
誰も見ないから
思いっきり
ぼやいてます
でもね、
不思議と、
書くと
「いやいや。。言い過ぎやって」
「そんなことないって、がんばってるって」
と
なってきます。
そして
私が一番つらいと感じるワードが何か、
わかったんです。
「価値がない」
「意味がない」
これを
自分に言われるのが悲しいし、
（＝自分で思うこと）
人から言われるのも悲しいし、
心が折れる。
「要領悪いな」
「失敗ばっかりやん」
そんな言葉も傷つくねんけど
「価値がない」と
自分で書いた時には
涙が出てきました・・・・・・
この言葉が
わたしには
堪えるんだ・・・って
わかりました。
だから
「価値がない」
とか
「意味がない」
とかを
思ったりしないように
しよう！！
そう思うんです。
これは
私の中で
大きな発見でした
これまで
何度となく
自分で自分に
「価値がない」
「意味がない」
と
言葉を浴びせたことが
あります。
だけどノートを付けて
自分の悲しみがわかり、
そのような言葉を
思ったり感じたり
言ったりすることが
すごく減りました。
つらい気持ちや
苦しい気持ち
悔しい気持ちを
思いっきり吐き出すと、
次はもう冷静になって
良くなる方法を
考える方向に
気持ちが自然と向いてくるのです。
これらの
「負」の気持ちって
ちゃんと
感じ切っておかないと
無理にふたをすると
私の場合は
やっぱりダメ。
いったん
受け止め、
感じ切ってから
次に向かうのが
私には合っているようです
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