はじめましたヾ(ο･v･´ο)ﾉ

寝る前にお布団の上で

体を緩める

を、日々の習慣にしたいな(*´∪`)

と以前よりストレッチの本を

探していたところ……

ストレッチではないですが、

こちらと出会いました

昨日はじめてやってみて、

なんとなく体がぽかぽか

するかも？？ と実感✨

難しいポーズとかはないので、

具体的に効いてるっ！という

かんじではないのですが、

1日がんばった自分の体に

お疲れさま

と言ってあげる時間

少しずつでも

毎日続けていけば

体の中から変われそうな予感

…ですっ(* `ω´  )

忙しくなってくると

どうしても忘れがちなことですが

これから大事にしていきたいなあ

面倒くさがりな性格なので、

がんばりすぎずにやってみます！

ＴＭＲ ❤️U｡･x･)ﾉ