ここ半年、Go To Eat 活用で
週末は外食しまくったにも関わらず、
6月中旬からダイエットも並行しており、
約5か月で10kg減（月平均：2kg減）
BMI＝22切ったあたりから鈍化し、
ここ2か月は1kg減を行ったり来たり。
現在：11.3kg減
BMI＝22（適正体重）から見ると
2.4kg軽いので、
ダイエット的には
貯金しているイメージかな。
健康的にはBMI＝22より少し多い方が
長生きするとの報告もあるようです。
前のブログにも書きましたが、
ダイエットと言っても
過度な食事制限はしておらず、
・白米の量を昼は1/3に減量
・夜は1/4に減量
・おかず量は全く減らさない
むしろ増えている。
＜基本情報（ダイエット前から）＞
・間食の習慣は無い（たまにお菓子）
・アルコールは付き合い程度
・甘い飲料、乳飲料は好まない
・コーヒー、紅茶は無糖が一番
・飲み物は、お茶か水が多い