コロナウィルス感染防止により
会社では客先訪問が減り、テレワークなど
とにかく運動量が減っているにも関わらず
今までと同じ食事をしていたので
６月の定期健康診断で肥満1度（BMIが25超）に
これはヤバいと、食事制限開始
とは言っても、制限したのは白米の量のみ
・昼は御飯茶碗で1/2、夜は1/3～1/4
・おかず量は変えず
４か月現在、体重が▲7.9kg （BMIは22.37）
適正体重まであと1kg減 （BMI：22）
ただ、統計上で病気のリスクが少ないのは
普通体重 （成人男性でBMI：22～24） あたりらしい。
しかし、白米（炭水化物）の糖質制限だけで
これほど落ちるとは・・・
＜その他、注意しているところ＞
・間食しない（元々ほぼ食べない）
・甘い飲み物ＮＧ（元々から）
・エレベータ使わない（階段使う）
２か月目ぐらいから、ちょっと減りが早い気がしたので、
プロテイン（ザバス、ココア味）とか、ベビーチーズ１個とか
タンパク質を間食しているぐらいかな。
＜良かったこと＞
・お腹が空く
今まではあまりお腹が空く感覚がなく、時間がくれば食べていた
・とにかく食事が美味しい
とりあえず、もう1kg減で適正体重にして、
そこをキープするのが目標ですかね。