黒娘・黒息子 さあ出かけるぞ！アラフィフの日常

さっぱりしました～

だいぶ もっさりしてましたこんなにさっぱりとイケメンになってきました

終わった～

先月末に健康診断が終わった今月初めに新納さんのFC partyも終わったそう思ったからなのか、体重体脂肪が増えた(;^ω^Aただ甘いもの食べ過ぎてるからなんですけどね気を付けないと

食べ過ぎだよね

写真撮るの忘れてるのもあるので、デザートだけで5回お代わりしました食べ過ぎて胃が痛いです

ダイエットの成果

約３ヶ月続けている ゆる～いダイエット毎朝付けているデータの体重と体脂肪率をグラフ化してみました一目盛りがいくつなのかは秘密ですが・・・こうして見ると、少しずつ結果が出てる事を実感目標まではまだまだでも、体重の変化よりも引き締まった感じがしています。今までブヨブヨだったのねこれからも、ゆる～く頑張ります

友達と

昨日は春日部のお友達の所に彼女の所に行く時は途中にある道の駅に寄りながら行くのが楽しみ 野菜やお菓子を購入しました 友達のお家で少しお話してからランチにお店は岩槻にあるのですが、歩いて行けそうな距離なので私は歩き、友達は自転車で途中小さな公園があり、緑がとても綺麗お昼は台湾料理満腹近くにあるお店を見たりしてブラブラ美味しそうなパン屋さんがあったので数個購入楽しい１日でした。

さんぽ

きれいでしょ頭が割れそうに痛いでも、一時間のお散歩して来ましたよぽーが許してくれませんからね今日はお友達に会いにちょっと遠出

食べた

滝を見た後市場に移動満腹です

早いよ(´д｀|||)

最近の起床は４時ちょっと無理矢理（ ´(ェ)｀）かなり強引におこされます６時前には散歩も終わり、会社行くまで二時間もあるんです二度寝は出来ないと言うか、しないので・・・ぽーは昼間寝てられるからいいけど、私は眠くなるよね

マイナスイオン

咲いたよ

こんなに沢山咲きました！最近、朝の散歩で河川敷まで行くのですが、こちらも、沢山のお花が咲いてますフラワーフェスティバルまでに満開になるかな。

おっさん

最近食欲がすごい！一食で１日分位食べちゃう事もヽ(;´ω｀)ノこの間はお昼にお弁当三個分ワタシダイエットチユウ昨日の食事どんぶりご飯のしょうが焼き定食さらに普通サイズのラーメン唐揚げ定食の唐揚げもちょっと頂きデザートはコンビニでミルクレープとエクレアカステラを購入女子力ゼロおっさん力100の食事でした。はぁ。(´д｀lll)

霧が出てます

朝のお散歩時、霧が出てましたなんか、適度な湿気がありお肌に良い感じしてます。去年 頂いたバラが沢山蕾をつけました。咲いたお花は49日を迎えた みゅーに供えました。まだまだ蕾があります。49日を区切りに！と思い、過ごして来ましたが、なかなか気持ちの区切りがつきません。そんな日に とあるイベントの申し込み勝手に みゅーからのメッセージと思ってます。お友達との予定も ずっと延期にしてもらってたので、ぼちぼち決めていきたいな痩せなきゃ！が本格的になったわ

買った！食べた！！

連休中に7人分のプレゼントを買ったみゅーの事があってプレゼントを選ぶ気持ちになれなかったので、たまってしまった。探したりするのは嫌いじゃないけど、疲れる(笑)趣味も年齢、色んな事を考えて選ばなきゃいけないからね3日に分けて購入宅配で送ったよ直接渡せる人にはランチをして渡したお腹も心も満足外食は食べ過ぎちゃうんだよね胃が痛くなるまで食べちゃう動かないとね

ツイテナイ

今日は友達の誕生日プレゼントを買いに出掛けた一時間悩んでレジに行き、ラッピングを頼んでお支払！！(゜ロ゜ノ)ノお財布が無い！店員さんに「車から取って来ます」ってお店を後にしたが、無い自宅に戻った往復一時間お昼食べる予定だったのに、予想外の事態お腹ペコペコなので、先にご飯食べようと、お店に行ったら無い！全然違うお店になってたこんな感じで、何をしても上手くイカナイ日でした

若返り

2月末にダイエットマシーンを買ってから毎朝、体重測定を記録している写真はあえて「もやー」っとさせてますカレンダーに、毎日の体重・体脂肪・内臓脂肪量・筋肉量・基礎代謝・体内年齢10日毎にウエスト・下腹・ヒップ・太もものサイズを記入してます体重・体脂肪は少しずつの減ウエストはかなり減(元々がビア樽ですからね)体重とかの減から、考えると引き締まったって事ですかね今週に入ってから体内年齢がなんと20歳代に♪4月になってから毎朝だいたい一時間散歩4キロ位歩きます夜も30分は歩きます食事も野菜をなるべく食べる様に気を付けてますでも、食事制限は無しほぼ毎日ケーキとアイス食べてます毎日お昼に食べてるコストコのチーズケーキこの1カットで1食分位のカロリーがあるのでも、ご飯も食べてチーズケーキたべてますこれを、止めればもう少し痩せるかもねでも、我慢すると続かないからね活動量計も購入して日々の目標の達成度もチェックこれは朝の散歩終了時今月末は健康診断があるから頑張らないと！

散歩

歩き初めは こんな感じこんな綺麗な景色が見られます健康になりそうです

早起き

みゅーが居なくなり、私と寝るのが当たり前になった ぽーくん朝５時に私を起こしますまだ、朝日が出たばかりすっかり早起きになりました

ぽっかりと

3/25に14年半一緒にいた みゅーが天国に行っちゃいました私の帰宅を待っててくれましたとても悲しくとても辛くとても淋しい毎日ですみゅーが いつも寝てた場所にベットがなかったり、トイレがなかったり、ぽっかりと空間が出来てしまいました。もっと早く帰ってくれば・・・昨日病院に連れていけば・・・いろいろ後悔があります仕事が終わって帰宅する時ぽーくんの散歩してる時涙が出ますお骨はまだ部屋にあります一緒にいますミュージカルの件でご迷惑かけてしまった方お線香贈ってくれた友達オヤツ持ってきてくれた友達心配してメールくれた友達みなさんありがとうございます徐々に復活しますからね

ランチ

お買い得に出掛けたのでついでにランチ厚切りハーブポークのソテーグリーンピースのスープ飲み物はコーヒーこれでもダイエット中です健康診断も決まり、気合いを入れないと！お買い物一つは予算を5000円オーバーで購入でも、もう一つは予算6万のところ11万悩みます誕生日プレゼントも二人分出産祝いも買わないとなぁ

フレンチトースト

超厚切り食パンで作ったフレンチトーストメープルシロップたくさんかけて外はカリッ中はふわっふわっでした