今月から復帰したジムですが
約一年
ぽーが、母が・・・と、理由をつけて休会してつのですが、その結果
体重増量
体脂肪激増
隠れ肥満の称号が与えられました
(隠れてるなんて卑怯だね)
体力半減と何もいい事がない
2年掛けて体重も体脂肪も減らし
体力も付いたのに(筋肉はあまりつかないけど)
悪くなるのは早いです
これは以前30分歩き30分走る💨とか出来たのに、30分歩くのがやっとです
歩くたび、お尻と太ももがブルンブルンします😱
ひざの負担を考えるとあまりできないです
体重減らさないと
筋トレ🏋️のマシーンは
この負荷を掛けられないの
それでやるのがやっと・・・
しかも回数も以前の半分から1/3と、ひどいひどい
とりあえず、ゆっくり身体を慣らしてから
少しずつ負荷を掛けていきたいと思います
そしてパーソナルの再開
これを目指します
