ダイエットメニュー★

今日の夕飯は…

ささみキャベツと

豆腐チゲ（スンドゥブ）

以上です

ささみキャベツは

酒と塩胡椒でチン

豆腐チゲは

市販のスンドゥブに

水足して

鳥ガラスープの素

と

唐辛子の粉で

辛さUp

めちゃくちゃ

辛うまでした

卵を溶かせば

マイルドになるけど

こくが出て

更に美味しい

ささみ食べたから

筋肉つける為に

筋トレ

もうすぐあれも

終わるし

痩せやすく

なるはずです

シャワー浴びて

寝ます