内容は、身体の状態や反応から、その人が意識していない刷り込みや反応を見抜き（←秦由佳さんの鋭い目で）、外し、その人らしく自然な状態を身体に覚えさせていく…というもの。
昨日は、スクワット…そしてスクワット。
前回よりずっとスムーズになりました。
次に延々と腹式呼吸。
腹だけを動かす呼吸をずっと続けていると、頭が真っ白になります。
それでも生きては行けるのに、不安になって吸い過ぎてしまう。
何かに似ていませんか？
そう、
「食べ過ぎ」！
どか食いや過食と言えば、身に覚えのある私。
単純にファスティングだけでなく、
「空腹は気持ちいい」
そして
「大丈夫」
と、身体に覚えさせるのが大事なのか。
最後はクラッピング。
その内容は、次に書きますね。
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