ヨガの恩恵

週末にヨガのワークショップに行ってきました。

去年も同じのを受講していて、その時は「自分を信頼する」という課題をもらいました。

今年は、その課題の取り組み方が分かった気がしました。

緊張と弛緩。

思いっきり力を込めて、そこから無駄な力を抜いていく。

そうすると静かで落ち着いた自信が出てくるのです。安定と安心に近い自信。

そこにいる私は、自分を信頼できる気がします。

だからこれからは緊張と弛緩を大事にしていきたいな。