今日はアイアンガーのクラスで肩甲骨と腕の繋がりを教えてもらって大収穫でした。
腕を肩のソケットに差し込む感じがやっと分かりました！
そして自主練メニューも決まりつつあります。
・開脚のストレッチ
・ショルダースタンド10分（目標時間。でもしがみ付かず）
・壁を使った半分のハンドスタンド（下記図のことです！）
これがなかなかに難しい。けど、３日目にしてちょっとずつできるようになってきました。
ショルダースタンド10分もアイアンガーの先生のシャイリちゃんからお許しをもらったので、毎日やってみます。これを6ヶ月続けるとヘッドスタンドしていいそうです。
ヘッドスタンドをするといつも肩がもやーっと嫌な感じになるので、そうならないように体づくりをしっかりやりたいと思います。
それ以外に関して。
今日はお昼に私が幹事をやっている勉強会があり、ちょっとドタバタしました。
勉強会はすこぶる楽しかったのですが、その後フェイスブックで意外な人の意外なコメントにちょっと捕らわれてしまい、なんだか悲しい気持ちがやって来ました。
まだ今日は自分の勉強全然できてないけど、と思いながらも、自分の気が済むために、自転車のメンテナンスに行きました。
そしたら公園がとても美しかった。
そして自転車がすっごく快適になった☆
やったーと思いながらも、考え事が始まって、またちょっと暗くなってしまいましたが、今日はなんとカフェのサンドイッチに癒されました。ええ、悪口を言っていたサンドイッチですが、サーモンとクリームチーズとルッコラのサンドがあって、なんだこのヤロウ美味しいじゃないか！と、ツンデレのチョッパーのようなテンションで美味しく頂きました。
その結果、論文読みは進んでないけど、原稿の修正はすごい良いヒラメキがあって、だいぶ良くなった気がします。
今日は家に帰って、お鍋で玄米ご飯を炊いてみました。人生初の試みです。
2日間水に浸けておいたので、そこそこに美味しく炊けました。
明日は、梅干し入りの玄米おにぎりが待ってます！！！
嬉しすぎ♡起きるの楽しみすぎです。
明日もいい一日になりますように。おやすみなさい。